牙周炎是常见的口腔疾病，我国成年人中发病率可达50％以上。口腔卫生差是主要的致病因素，但与患者抵抗力下降也有一定关系。牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的首要原因，牙周细菌还能引起多神炎症，如

肺炎、风湿性或类风湿性关节炎

等。

牙周炎重在预防，保护好牙齿有益于口腔健康，口健康有益于全身健康。牙周炎的治疗则主要在于消除病因，增强牙周组织的健康，防止牙周炎症和萎缩的继续发展。对于老年人来说，增强功能性锻炼以增进牙周组织活力是很重要的。

牙周炎4大危害

① 心内膜炎：

牙周炎引起牙龈出血，造成菌血症，而严重的菌血症正是心内膜炎的祸根。全球每年有数万人死于因菌血症引起的细菌性心内膜炎。美国曾对17例死于心脏病的患者做了尸体解剖，在尸检标本中有5例是口腔中特殊病菌即牙病细菌进入血液所致。

② 胃癌：

在对牙周病病原的研究中发现，从牙菌斑中检出了幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌正是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌。

③ 脑卒中：

国外有关机构对近万名年龄在25-75岁之间的人进行了跟踪调查，结果发现那些有严重牙龈炎的人患脑卒中的机会是其他人群的两倍。

④ 肺炎：

寄居在人们口腔中的细菌有可能在人体免力低下的时候趁虚而入，引发

细菌性肺炎

，因此，对牙周炎不可掉以轻心。

3招预防牙周病

① 养成好习惯

养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。食物塞牙缝后用牙线清理。清除牙面上的牙菌斑，最简便有效的方法就是认真刷牙。有资料显示，高质量的刷牙可除去牙面上90％以上的牙菌斑和软垢。

② 调整饮食

应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当进食纤维性食物，以增强牙齿的自清作用，减少牙菌斑的形成。

还要戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物。烟草是复杂成分的构成体，烟气特別是焦油的成分更为复杂，对口腔不仅有着物理、化学刺激作用，还会使机体发生病理变化。吸烟最大的危害是引起牙周病，这是因为吸烟会影响口腔卫生，大量烟斑沉积在牙面上，毒性物质损害牙周组织，很容易引发牙周病。

③ 就医检查

应及时矫正牙列不齐、牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥咀嚼功能。应每隔半年至1年时间，到医院口腔科检查1次，如发现有牙石形成，及时由医生去除（俗称洗牙，医学上称“洁治”）

6个小偏方，保持牙齿干净，远离牙周病

① 茶水漱口

用茶水漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁，预防牙齿疾病大有益处。茶叶中含氟，有一定的防龋功效。

② 碘甘油去牙石：

在牙冠周围涂碘甘油可以有效去除牙石，防止牙周炎症。

③ 服用维生素C

平时经常服用维生素C制剂，每次0.2克，每日3次。或者多吃富含维生素C的果蔬，如柑橘、猕猴桃、菜花等。因为维生素C可以降低毛细血管的通透性，减少牙龈出血情况的发生。

④ 用盐水刷牙止血

⑤ 服用甲硝唑除菌

口服甲硝唑或含服甲硝唑的液体制剂，能够杀死引起牙周病的厌氧菌。口服时最好先咨询医生。

⑥ 饮用无糖酸奶除口臭

日本科学家通过实验发现，饮用无糖酸奶可以除口臭，减少硫化氢的分泌量，同时还可以降低牙斑和牙龈炎的发生率。

运动疗法

① 牙齿保健操——坚固牙齿

◆ 方法

（1）叩齿：

先自然地将上、下磨牙轻轻叩击10次，再加重叩击10次。重叩击的方法是上、下磨牙轻叩，触到时再用力咬合一会儿，这样为一次。

（2）舔牙：

先用舌尖自上面的内侧至外侧各舔3圈，再用舌尖舔下面内、外侧各3圈。

（3）鼓漱：

闭口咬牙，用两腮做空漱口动作，共10次，坚持半个月以上，ロ内多生津液（唾液），等津液满口时慢慢下咽，咽如硬食，送入胃中，再送丹田，此时可以听到肠鸣音，立感胶清肚软。

◆ 功效说明

经常叩齿可使牙齿坚固，不易松动和脱落，加强咀嚼力，促进消化功能。早晨醒来的时候牙齿往往会有些松动、叩齿、舔牙可帮助牙及牙周气血的循环。空漱口的动作可养胃、健脾、助消化。

② 摩龈固齿法——促进牙周组织血液循环

◆ 方法

每次午饭或晚饭后，漱完口，净手，先用右手食指伸人口中按摩左边和中间牙50～60次，再用左手食指按摩右边上下牙龈50～60次。

◆ 要点和提示：

练习时应注意用力不要过猛，特别是有龋齿者和牙齿松动明显者。

◆ 功效说明

许多人脱齿源于牙周炎而非龋齿。因此，按摩牙龈能够促进牙周组织的血液循环，改善牙周组织营养，延缓和阻止牙龈萎缩，尽可能地保全牙齿功能。

纠正错误观念

① “老掉牙”是正常生理现象

俗话总说“老掉牙”，不过牙科专家指出，老掉牙可不是一个正常现象，如果牙齿护理得好，人老了也可以有一口好牙。专家指出，牙齿是生长在牙槽骨里的，如果周围的骨头很健康，那么牙齿是不会松动更不会脱落的。晚期牙周炎的患者，因为牙槽骨在长期慢性炎症的作用下已经“受伤”，使牙齿失去了有力的支撑组织，所以才会发生脱落。

据了解，中老年期是牙周炎的高发期，如果不进行积极有效的治疗，病情会随着年龄的增长而越加严重，最终导致患牙脱落。因此，在年轻时就应定期维护牙周组织的健康，老了也可以不掉牙。

② 牙周炎是上火

劳累、着凉、着急、体息不好以及辛辣食物刺激会引起牙肿痛，民间老百姓一向称之为“上火牙痛”。真的是因为上火引起了牙痛吗？实际上，所谓上火也是先有病因。

过多的细菌堆积在牙龈上，破坏牙周软组织和骨组织，进而深入牙神经，当着凉、刺激时，便导致牙痛的急性发作，这就是所谓“上火引发了牙痛“的说法。这时最好不要自行服用去火的中成药，应由牙科专业医师来去除这种慢性的病灶感染。预防牙痛的最好办法就是

坚持每天早晚刷牙，不要遗漏不易刷到的牙齿。

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